Весенняя еда, чтобы восполнить нехватку витаминов

2

Ни для кого не секрет, что с наступлением весны человеческий организм требует целый комплекс витаминов для того, чтобы быть защищенным от простуды, гриппа и многих других болезней. Ведь после зимнего сезона иммунитет человека значительно ослабевает, так и появляется авитаминоз. По этой причине многие специалисты рекомендуют основательно отнестись к своему питанию.
В первую очередь, необходимо отказаться от целого ряда определенных продуктов, которые входили в ежедневный рацион питания зимой, заменив их иными продуктами с максимальным количеством витаминов. Это могут быть сладости, булочки и жирная пища. Следует также отметить, что морсы и кисели с ягодными, творожными пирогами и различными кашами на первое время станут верными помощниками для борьбы с авитаминозом, ведь именно в них содержаться нужные человеческому организму витамины и минералы. К сведению, если вы не соблюдаете пост, то смело можете провести уникальный детокс, так как в настоящее время количество программ по очищению организма очень много. Одни питаются фруктами, в то время как другие предпочитают овощные соки. Но одним из самых распространённых и действенных детоксов является отказ от сахара, соли, мяса, мучных и рафинированных продуктов. Ведущие специалисты рекомендуют соблюдать такой режим более двух недель, чтобы получить ожидаемый результат.

Комментарии закрыты.