Доклад, подготовленный японскими специалистами из университета Киото, дал ответ на вопрос: какое количество шагов необходимо проходить, чтобы избежать заболеваний сердца. Специалисты считают, что достаточно ходить три раза в неделю по 8 000 шагов.
Исследование проводилось с 2005 по 2020 год. В него вошли 3 330 человек. Люди, следовавшие предложенным рекомендациям, на 16% реже страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями.
По мнению британских коллег, всего 10-11 минут ежедневной активности снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.