Вторник — лучший день для того, чтобы выспаться

extended-sleep-positive-effect-on-the-health-ofУченые из Великобритании исследовали, как меняется сон в зависимости от дней недели. Исследование показало, что самый крепкий сон наблюдается в ночь со вторника на среду.

Правда, объяснения такой закономерности носит пока гипотетический характер, передает 09-news.ru.

В исследованиях приняли участие 5 тыс. человек. Как многие люди в мире, они спали дольше всего в пятницу, субботу и воскресенье. Но, как показало исследование, качество сна в эти дни было не самым лучшим.

А вот сон со вторника на среду показал уменьшение количества ассоциируемых со стрессом гормонов, а также понижение кровяного давления у испытуемых. Кроме того, ученые выяснили, что если в выходные подлинному восстановлению сил способствует менее половины всего периода, отведенного на сон, то в некоторые из будних дней этот показатель выше 50%.

Вероятно, на качество сна во время будней влияет такие факторы, как минимальное употребление спиртного и высококалорийной пищи. А вот на выходным мы часто можем себя побаловать и расслабиться.

Также исследования показали, что женщины спят дольше мужчин. Зато мужчины спят "громче" женщин, то есть больше храпят.

Комментарии закрыты.